細胞活性ストレッチに呼吸法はありません(2011-11-05)

ヨガとか体操には、呼吸法というのが
必ずつきものだったりします。

運動をしながら呼吸を意識するというのは、
結構面倒で嫌になってしまうことが多いのですが
「細胞活性ストレッチ」には、面倒な呼吸法はありません。

必要なのは、筋肉の使い方を意識して
正しい動きで軽い運動をするだけです。

販売されているベーシック自体も最初はもっと
ボリュームがあったそうなんですが 削りに削って、
必要なものだけを厳選しているそうです。

複雑なものって長続きしないんですよね。

まずは、このベーシック(初級)をマスターして、
慣れてきたら身体の使い方を意識するというだけで十分です。

やっていると自然に次のステップに進みたくなります。

 

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